体脂肪を半分にするべくダイエットを頑張るブログ。 スタート時は32%の体脂肪、これを何とか10%台に落とすことを目的に頑張ります!



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3/7 今日は下半身筋トレの日

2013 - 03/07 [Thu]

今日は下半身の筋トレをしてきました。

しかし・・・

普通に下半身の筋トレをしただけなんですが、右足の甲の部分で痛みが出るようになってしまいました。
特別酷使した箇所でもなく、変な力をかけたわけでもないので、とにかく不安です^^;

歩くと甲の部分から鈍痛がするので、びっこをひきながらの移動になります。
原因がある痛みなら全然いいのですが、原因不明でここまで痛みがあるって???

明日も筋トレをする時間があるのですが、このままの状態では運動をすることができません。

明日には痛みが治まっていることを願うばかりです。

今日の運動
下半身筋トレ 60分
自転車 15km
徒歩 6km



3/5 今日は上半身筋トレの日

2013 - 03/05 [Tue]

今日は上半身の筋トレをしてきました。

先週はほとんど時間がなく、週一回しかジムに行けませんでしたが、今週は急に大型連休(?)となったので、一気に筋トレ週間にできそうです。
今までイマイチ調子が出なかった2013年ですが、有り余る時間を大量投入して一気にペースをつかみたいと思っております^^

手始めに本日は上半身の二の腕を集中して追い込んできました。
マシンとダンベルを使い、しっかり追い込みます。
ダンベルを使ったほうがしっくりくる日だったので、ダンベルカールを多めにしました。

持論は『精神が乗っているときは筋トレが追い込める』なので、とにかく気分重視です。
逆にいえば体力が充実していれば、気分もよく追い込める精神状態になるでしょうから、表裏一体で同じことを言っているのかもしれないんですけどね^^;

明日は歩くのがきつくなるくらいにハムストリングを追い込む予定です。

本日の運動
上半身筋トレ 75分
自転車 15km
徒歩 6km


最近のアーセナル

スパーズ戦、やっちゃいましたね~。
これで来期のチャンピオンズリーグシートが一気に遠のきましたね・・・
まだ先があるので決まったわけではありませんが、上位とアーセナルの調子を比べると黄色信号から赤信号にかわりつつあるといえるのかなと思います。

チェルシーが調子を落としてくれれば可能性が出てくるかも。。。です。
もちろん応援はしますが、かなり悲観的になってしまう一戦でした。

次はちょっとつらいですかね・・・
我慢のときのようです。



2/26 今日は上半身筋トレの日

2013 - 02/26 [Tue]

今日は上半身の筋トレをしてきました。

あまり追い込めず反省です。
とにかく今年は何かが足りず、体調があがってきません。
何をすべきなのかもう一度考えてみます!

今日の運動
上半身筋トレ 60分
自転車 12km
徒歩 6km
体重 74.7kg


アーセナルのこと

ひやひやでアントンヴィラを退けました。
内容で明らかに相手を上回っていたので、同点に追いつかれたときには『ついてない・・・』と感じました。

ただ、今年のカソルラはいいところでしっかり仕事をしますよね^^
難しいシュートをよくもまぁ決めるなぁというシーンを見かけます。

これで11得点目と、稼ぎ頭のウォルコットに並びました。
シーズン一年目でこのパフォーマンスはほんと凄いと思います。

加えてマラガからモンレアルが移籍してきたのは、非常にプラスですよね。
元同僚ということで、この二人のコンビは目が離せないです。
ホントにモンレアルがチャンピオンズリーグに出れないのが悔やまれますね^^;

これで次節はトッテナムとの大一番です!
相手はベイルが確率変動に入っており、さらに上乗せしそうな状態です。

大好きなジルーの得点を期待!



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プロフィール

体脂肪半分

Author:体脂肪半分
アクセスしていただいてありがとうございます!
体脂肪を半分にするため、運動を頑張ります。
2010年1月突然の退職勧告から就職活動を開始、2010年9月になんとか職を見つけることができました。
こちらのブログはリンクフリーです!

スペック

2009/10/22開始

スタート時
身長 178cm
体重 82.0kg
体脂肪 32.1%
BMI 25.8

頭髪がアメリカンになってきた36歳です^^;

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