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3/5 今日は上半身筋トレの日

2013 - 03/05 [Tue]

今日は上半身の筋トレをしてきました。

先週はほとんど時間がなく、週一回しかジムに行けませんでしたが、今週は急に大型連休(?)となったので、一気に筋トレ週間にできそうです。
今までイマイチ調子が出なかった2013年ですが、有り余る時間を大量投入して一気にペースをつかみたいと思っております^^

手始めに本日は上半身の二の腕を集中して追い込んできました。
マシンとダンベルを使い、しっかり追い込みます。
ダンベルを使ったほうがしっくりくる日だったので、ダンベルカールを多めにしました。

持論は『精神が乗っているときは筋トレが追い込める』なので、とにかく気分重視です。
逆にいえば体力が充実していれば、気分もよく追い込める精神状態になるでしょうから、表裏一体で同じことを言っているのかもしれないんですけどね^^;

明日は歩くのがきつくなるくらいにハムストリングを追い込む予定です。

本日の運動
上半身筋トレ 75分
自転車 15km
徒歩 6km


最近のアーセナル

スパーズ戦、やっちゃいましたね~。
これで来期のチャンピオンズリーグシートが一気に遠のきましたね・・・
まだ先があるので決まったわけではありませんが、上位とアーセナルの調子を比べると黄色信号から赤信号にかわりつつあるといえるのかなと思います。

チェルシーが調子を落としてくれれば可能性が出てくるかも。。。です。
もちろん応援はしますが、かなり悲観的になってしまう一戦でした。

次はちょっとつらいですかね・・・
我慢のときのようです。

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プロフィール

体脂肪半分

Author:体脂肪半分
アクセスしていただいてありがとうございます!
体脂肪を半分にするため、運動を頑張ります。
2010年1月突然の退職勧告から就職活動を開始、2010年9月になんとか職を見つけることができました。
こちらのブログはリンクフリーです!

スペック

2009/10/22開始

スタート時
身長 178cm
体重 82.0kg
体脂肪 32.1%
BMI 25.8

頭髪がアメリカンになってきた36歳です^^;

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