体脂肪を半分にするべくダイエットを頑張るブログ。 スタート時は32%の体脂肪、これを何とか10%台に落とすことを目的に頑張ります!



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2/22 今日は上半身筋トレの日

2013 - 02/22 [Fri]

今日は上半身の筋トレをしてきました。

久しぶりにまとまった時間がとれたので、筋トレ後に有酸素運動もしっかりできました^^
たまたまの可能性もありますが、しっかり体重が落ちていました。
やはり、ウエイトを落とすには有酸素運動が必須であることを数字が教えてくれます。

以前は水泳や自転車やランを積極的にしていたんですけど、最近はすっかり少なくなりました。

筋トレにはまっているからと自分をいいきかせます^^;

今日の運動
上半身筋トレ 75分
自転車 22km
体重 74.5kg


アーセナルのこと

チャンピオンズリーグは散々でしたが、週2回の試合ペースは変わりません。
今週末はアストンヴィラ戦があります。
今回はなんとか試合を観戦できそうなので、しっかり応援したいと思います。
ここと、次回のトッテナム戦を連勝すれば、4位以上にあがる可能性がぐっと高まります。

トッテナムの戦力はすごいです。
ホルトビーが加わって両翼がさらに強化されました。
ここのウイングはプレミアNO1と言っていいと思います。
前回はアデバヨールの足裏タックル一発レッドで勝てたようなもんです。
それまでは素人が見てもわかるくらいにやられていました。

まず明日のアストンヴィラ戦ではずみをつけたいですね^^

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プロフィール

体脂肪半分

Author:体脂肪半分
アクセスしていただいてありがとうございます!
体脂肪を半分にするため、運動を頑張ります。
2010年1月突然の退職勧告から就職活動を開始、2010年9月になんとか職を見つけることができました。
こちらのブログはリンクフリーです!

スペック

2009/10/22開始

スタート時
身長 178cm
体重 82.0kg
体脂肪 32.1%
BMI 25.8

頭髪がアメリカンになってきた36歳です^^;

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