体脂肪を半分にするべくダイエットを頑張るブログ。 スタート時は32%の体脂肪、これを何とか10%台に落とすことを目的に頑張ります!



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2/7 今日は上半身筋トレの日

2013 - 02/07 [Thu]

今日は上半身の筋トレです。

休んでいたのが良かったのかとても体調がよく、
チェストプレスだけでしたが、一段階重くして最終回を終えることができました。

筋トレをはじめてやったときは、恥ずかしいことに26kgの負荷も重く感じました。
すこしずつですが、やっと50kgまできました。
どんなにペースが遅くても、すこしづつ重いものが動かせるようになるのは快感そのものですね^^

まずは続けること!
(な~んていつも逃げてばかりです・・・)

今年はとにかくジムに行けていないので、ここからなんとかしないとです。
現在、週平均2回くらいなのでこれを3回にできるよう、色々工夫です。

今日の運動
上半身筋トレ 75分
徒歩 6km
体重 74.9kg

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プロフィール

体脂肪半分

Author:体脂肪半分
アクセスしていただいてありがとうございます!
体脂肪を半分にするため、運動を頑張ります。
2010年1月突然の退職勧告から就職活動を開始、2010年9月になんとか職を見つけることができました。
こちらのブログはリンクフリーです!

スペック

2009/10/22開始

スタート時
身長 178cm
体重 82.0kg
体脂肪 32.1%
BMI 25.8

頭髪がアメリカンになってきた36歳です^^;

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