体脂肪を半分にするべくダイエットを頑張るブログ。 スタート時は32%の体脂肪、これを何とか10%台に落とすことを目的に頑張ります!



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1/28 今日は上半身筋トレの日

2013 - 01/28 [Mon]

腰痛がある程度落ち着いてきたので、腕だけの筋トレをしてきました。

腕だけの筋トレといっても、腰周りにまったく力がかからないというわけではないので、ゆっくり変な力がかからないように気をつけました。

久しぶりにジムに行ってストレッチしたときに、『これこれ~!』と嬉しかったです。
やっぱり毎日の生活で一番好きな場所であることを再確認しました。
随分、休んでいたので早く体調を元に戻したいですね。
(体重もしっかり戻っています・・・)

年イチくらいで腰痛が出るんですよね。
腰痛を抑えるために腰周りを鍛えているんですが、変な角度で腰に負担をかけてしまうことがあり、完全にはコントロールできません。
このあたりが今年の課題ですね^^

温泉つきのスーパー銭湯に行くのが大好きなので、その頻度を多くしてみようと考えています。


今日の運動
上半身筋トレ 50分
徒歩 6km
体重 75.2kg

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プロフィール

体脂肪半分

Author:体脂肪半分
アクセスしていただいてありがとうございます!
体脂肪を半分にするため、運動を頑張ります。
2010年1月突然の退職勧告から就職活動を開始、2010年9月になんとか職を見つけることができました。
こちらのブログはリンクフリーです!

スペック

2009/10/22開始

スタート時
身長 178cm
体重 82.0kg
体脂肪 32.1%
BMI 25.8

頭髪がアメリカンになってきた36歳です^^;

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