体脂肪を半分にするべくダイエットを頑張るブログ。 スタート時は32%の体脂肪、これを何とか10%台に落とすことを目的に頑張ります!



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1/9 今日は下半身筋トレの日

2013 - 01/09 [Wed]

今日は下半身の筋トレです。

が、体調悪っ!
昨日、飲みすぎた???

やはりお酒を飲んだ次の日は身体が動かないですね~。
社会人をしているとお酒を飲む機会は当然あるわけで、全てをうまくコントロールする必要があります。
全く飲みにいかないというのもバランスよくないですし、全部の飲み会に参加していたら大好きな筋トレ生活ができなくなります。

一応、結論としてビール中心の飲み方にして、次の日に影響がでないように遅い時間まで飲まないようにすることですかね~。反省です。

軽い斤量でレッグプレスをした段階で、明らかに体調がいまいちで非常に残念な筋トレになりました。

今日の運動
下半身筋トレ 30分
徒歩 6km
体重 74.4kg


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プロフィール

体脂肪半分

Author:体脂肪半分
アクセスしていただいてありがとうございます!
体脂肪を半分にするため、運動を頑張ります。
2010年1月突然の退職勧告から就職活動を開始、2010年9月になんとか職を見つけることができました。
こちらのブログはリンクフリーです!

スペック

2009/10/22開始

スタート時
身長 178cm
体重 82.0kg
体脂肪 32.1%
BMI 25.8

頭髪がアメリカンになってきた36歳です^^;

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