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体脂肪を半分にするべくダイエットを頑張るブログ。 スタート時は32%の体脂肪、これを何とか10%台に落とすことを目的に頑張ります!



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1/7 今日は上半身筋トレの日

2013 - 01/07 [Mon]

今日は上半身の筋トレをしてきました。

随分下半身の筋トレをしていないように思えますが、今は腕と背中を鍛えたい時期のようです。
基本気分やなので、そのまま続けています。

今日は少し軽めのメニューで終了しました。
なんか喉の調子がおかしいんです。
会社でも風邪が流行ってますし、体調管理が難しい季節です。
いつも体調が少しおかしいかも?と感じたときは、葛根湯とビタミン剤と生姜紅茶まとめて飲んでとにかく睡眠をとるようにしています。一応、この方法でもう何年も寝込んだことはありません。
オススメです^^


今日の運動
上半身筋トレ 60分
徒歩 6km
体重 74.9kg


番外編
昨日はアーセナル戦のあと、セリエのユーベ戦をはしごしました。
やっぱりピルロって凄いんだ、と感じさせてくれるプレーの連続でしたが
結果は1-2でユーベの負けでした。

ずっとユーベが攻め込んでいるのに、最後の最後だけうまく行かないの連続でとても見ごたえありました。
後から確認したら、サンプドリアは前半に1人退場!?
どうりで一方的に攻め込んでいると思いましたが、1人少なかったとは。
それなのに1-0から逆転して1-2にするとは、最初から見る試合はアーセナル戦ではなくて、こっちだった??
なんて感じてしまうほどの最後でした。

これで首位のユーベが負けたことで俄然面白くなってきました。
インテルもユーベと揃って負けたことが悔やまれます
やはりスタメンが揃わないとどこのチームも厳しいですよね。

プレミアもマンチェスター勢が負けてくれると楽しくなるんですが、こっちはなかなか難しそうです。







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プロフィール

体脂肪半分

Author:体脂肪半分
アクセスしていただいてありがとうございます!
体脂肪を半分にするため、運動を頑張ります。
2010年1月突然の退職勧告から就職活動を開始、2010年9月になんとか職を見つけることができました。
こちらのブログはリンクフリーです!

スペック

2009/10/22開始

スタート時
身長 178cm
体重 82.0kg
体脂肪 32.1%
BMI 25.8

頭髪がアメリカンになってきた36歳です^^;

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