体脂肪を半分にするべくダイエットを頑張るブログ。 スタート時は32%の体脂肪、これを何とか10%台に落とすことを目的に頑張ります!



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1/3 今日は上半身筋トレの日

2013 - 01/03 [Thu]

新年一発目はいつもの上半身筋トレです!

元日、二日とジムがお休み・・・
私と一緒でジム中毒の方々がいっぱいで、大盛況なジムでした。

やはり年のはじめということで、テーマを決めて筋トレだ!
と、気合たっぷりでしたが、いつの懸垂ばっかり。
当たり前ですが、懸垂って疲れるんですよね~^^
当分背中の筋肉を鍛えることになりそうです。

読みかけの小説があったので、それを見ながらバイクで1時間ほど走りました。
読書プラス自転車で有酸素運動を頑張りたいと思います。

今日の運動
上半身筋トレ 60分
自転車 17km
徒歩 6km


アーセナル情報

元日の相手は吉田麻也がいるサウザンプトン。
前回の対戦では6-1でボコボコにした相手なので、しっかり勝てると思ったのですが、
結果はオウンゴールのみの1-1でドロー。

前回のニューカッスル戦はお祭り試合だったので、連荘お祭りを期待したのですががっかりです。
と、いうも次戦はマンチェスターシティが相手。
年俸、実力で比べても負けちゃいそうなので、勢いが欲しかったんです。
まぁ、本当に負けないんですよね、シティ。

でも、ナスリ($)が前回のレッドカードで3試合出場停止になったので、アーセナル戦には出れません。
あとアグエロも負傷したとか。
正直やりやすくなります。助かります。
結局、シティはヤヤトゥーレのチームなんですよね。
そのヤヤトゥレーのパスが出るのはナスリ($)とシルバとアグエロ。
2レベル攻撃力が下がるのは間違いないです。

バロテッリ出てきてレッドカードが出たらお祭り確定です。
(バロテッリはめちゃくちゃするので個人的には大好きな選手)
この前のトッテナム戦にアデバがやっちゃったみたいな感じです。
アーセナル戦だけはマイナス方向に働いてくれればと思います^^

勝ち点からこの試合を落とすと上位4チームに入るのは厳しくなります。
チェルシーが足踏みしているので、ここで勝ち点3を手に入れたいところです。

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プロフィール

体脂肪半分

Author:体脂肪半分
アクセスしていただいてありがとうございます!
体脂肪を半分にするため、運動を頑張ります。
2010年1月突然の退職勧告から就職活動を開始、2010年9月になんとか職を見つけることができました。
こちらのブログはリンクフリーです!

スペック

2009/10/22開始

スタート時
身長 178cm
体重 82.0kg
体脂肪 32.1%
BMI 25.8

頭髪がアメリカンになってきた36歳です^^;

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