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体脂肪を半分にするべくダイエットを頑張るブログ。 スタート時は32%の体脂肪、これを何とか10%台に落とすことを目的に頑張ります!



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12/7 今日は下半身筋トレの日

2012 - 12/07 [Fri]

今日は下半身の筋トレです。

以前に比べて筋肉が大きくなったのか、あまり筋肉痛がでなくなってきています。
これって気のもちようでどうとでも解釈できてしまいます。

・筋トレの効果が出てきている!
・筋トレ追い込めてないんじゃあ・・・

どっちなんでしょう?
多分、両方なんだと思います^^

少し負荷を大きくしてみます。

ところで今日の体重測定ですが、一気に増えてしまっています・・・
確実にこれが原因というのがわかっておりまして、全部一気に食べてしまったんです。

舟和のいもようかん
http://funawa.jp/shop/item_list?category_id=66263

いもようかんっておいしいですよね~
体重増えるんだろうなぁ~と分かっていてもやめられない^^

本日の運動
下半身筋トレ 60分
徒歩 6km
体重 74.3kg

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プロフィール

体脂肪半分

Author:体脂肪半分
アクセスしていただいてありがとうございます!
体脂肪を半分にするため、運動を頑張ります。
2010年1月突然の退職勧告から就職活動を開始、2010年9月になんとか職を見つけることができました。
こちらのブログはリンクフリーです!

スペック

2009/10/22開始

スタート時
身長 178cm
体重 82.0kg
体脂肪 32.1%
BMI 25.8

頭髪がアメリカンになってきた36歳です^^;

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