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体脂肪を半分にするべくダイエットを頑張るブログ。 スタート時は32%の体脂肪、これを何とか10%台に落とすことを目的に頑張ります!



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10/31 今日は下半身筋トレの日

2012 - 10/31 [Wed]

今日は下半身の筋トレをしてきました。

時間がなかったので、レッグプレスだけがむしゃらに追い込みました。
時間にゆとりのある筋トレもいいもんですが、さくっと一箇所だけ決めて追い込む筋トレもいいですね^^

最近はまっているピラミッド方式で筋トレ開始!
55kgから115kgまでどんどん重さを積み重ねます。
最後の115kgは二回しかできなかったですが、とても満足です。

軽重含めて200回くらいレッグプレス。
明日も頑張りたいです!


今日の運動
下半身筋トレ 30分
徒歩 8km
体重 74.7kg

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プロフィール

体脂肪半分

Author:体脂肪半分
アクセスしていただいてありがとうございます!
体脂肪を半分にするため、運動を頑張ります。
2010年1月突然の退職勧告から就職活動を開始、2010年9月になんとか職を見つけることができました。
こちらのブログはリンクフリーです!

スペック

2009/10/22開始

スタート時
身長 178cm
体重 82.0kg
体脂肪 32.1%
BMI 25.8

頭髪がアメリカンになってきた36歳です^^;

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