3/30 今日は下半身の日

2010 - 03/30 [Tue]

今日は下半身を鍛えます。

今日の朝は寒かったですね～^^;
開花した桜がびっくりしているのではないでしょうか？
寒くなって花粉が飛んでいないのか、例年この時季に悩まされるアレルギー性結膜炎が発症せずにいます。
ほんと助かっています＾＾

そうそう、もう3月が終わろうとしています。
ということは、失業して2ヶ月が経過するわけですね^^;
有り余る自分の時間に幸せを感じつつも、不安がどんどん増してきました。

この先どうなるのでしょうか＾＾？
新しい職場が決まったとき、私はもうデブと呼ばれない可能性もあるのでは？と考えてみたり・・・


体重　74.5kg
体脂肪　24.5%

詳しいメニューは下の続きです。

今日の運動

①レッグプレス　75kg
②レッグカール　47kg
③レッグエクステンション　47kg
④シーテッドレッグカール　47kg
⑤トーソローテーション　70kg
⑥ヒップリダクション　96kg
⑦ヒップリダレクション　96kg
⑧シットアップ

10回×2セット

⑨シットアップマシン　200回

ドロップセット法（限界⇒負荷を下げるの繰り返し）

ヒップリダクション　96kg　2回
ヒップリダレクション　96kg　2回
レッグプレス　75kg　2回
トーソローテーション　70kg　2回


ジム　150分
バイク　10km
ジョギング　3km
徒歩　10km

今日の社会保険労務士の勉強
国民年金法　1時間

今日の就職活動
なし