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体脂肪を半分にするべくダイエットを頑張るブログ。 スタート時は32%の体脂肪、これを何とか10%台に落とすことを目的に頑張ります!



  体脂肪を半分にするおさーんのブログのナビゲーター   トップページ > 2013年03月15日  

3/15 今日は上半身筋トレの日

2013 - 03/15 [Fri]

今日は上半身の筋トレです。

本当は下半身の筋トレもしたいのですが、足の痛みが気になるのでもう少し様子見です。
相変わらず歩くと痛みがあるだけで、あとはきわめて元気なのがつらいところです。

・湿布をして十分睡眠をとって休み、前もって痛み止めを飲んでおけば20分くらいは歩ける。
・湿布をしない状態で歩くとヤバイことになる。
・痛みが出たら、半日は休まないと歩けるようにならない。
・歩かなければ痛みは全くないので生活できないほどではない。

こんな状態です。
うまく付き合うしかないのか、と思っています。

もう少し様子をみてみます。

今日の運動
上半身筋トレ 60分
徒歩 3km
自転車 5km



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プロフィール

体脂肪半分

Author:体脂肪半分
アクセスしていただいてありがとうございます!
体脂肪を半分にするため、運動を頑張ります。
2010年1月突然の退職勧告から就職活動を開始、2010年9月になんとか職を見つけることができました。
こちらのブログはリンクフリーです!

スペック

2009/10/22開始

スタート時
身長 178cm
体重 82.0kg
体脂肪 32.1%
BMI 25.8

頭髪がアメリカンになってきた36歳です^^;

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