1/22 今日は上半身筋トレの日

2013 - 01/22 [Tue]

今日は上半身筋トレの日です。

今までタイミングが悪くジムに行くことができませんでした。
今月はとにかく運動ができておらず、身体がどんどん劣化していくのを感じます。

たんぱく質と運動がない生活は、ほんとつらいです＾＾；

今日は睡眠ばっちり、食事ばっちりの状態で臨みました。
ひさびさにやりきった感のある時間を過ごすことができ、満足です＾＾

時間が許す限り、自転車での有酸素運動を続けました。

雪も解けてきたのでそろそろ走り出さなくてはっ！

今日の運動
上半身筋トレ　90分
自転車　31km
徒歩　6km
体重　74.6kg


番外編

贔屓にしているアーセナルがどん底状態です。
ＣＬ出場圏内を賭けた大一番である２連戦に２連敗してしまいました。
寝つきが悪くて仕方ありません。

昨年もそうでしたが、アルテタがいないと全てがうまくいかないアーセナル。
ディアビ・ウィルシャーの良さを生かすには、全体のバランスを取れるアルテタが必要なんでしょう。

アルテタは明らかに使いすぎでした。
どこかでローテしたほうが良かったと感じているファンも多いと思います。
大きな怪我ではなかったようなので早く全快してもらいたいですね。

同じようにカソルラもほとんどの試合をフル出場してますのでローテ希望です。
とても心配しています。そろそろロシツキー？？？

この２連敗で４位のトッテナムと勝ち点７差。
既に上位との直接対決に負けまくってますので、もう確率変動が起きないと追いつけません。
上位の急ブレーキプラス誰かの覚醒が必要です。

ウォルコットかジルーか・・・
前者は既に半分覚醒してますので、もう一回さらなる覚醒を期待するのは酷ですかね＾＾；

そういえばまだ１月は終わっていません。
ビジャ？？？