体脂肪を半分にするべくダイエットを頑張るブログ。 スタート時は32%の体脂肪、これを何とか10%台に落とすことを目的に頑張ります!



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12/31 今日は上半身筋トレの日

2012 - 12/31 [Mon]

今年最後はやはり上半身の筋トレです。

ジムがめちゃめちゃ混んでいました。
時間限定ということもあり、昼間に出かけたのですが、密度が違いました。
大晦日だなぁ~と感じながら、今年一年の筋トレ生活を見返してみました。

筋トレは及第点。
有酸素運動はしっかりさぼった・・・
水泳はめちゃくちゃさぼった・・・・・・

あまり良くなったような気がします。

来年はもっと筋トレや運動の時間をつくる!!!
結局時間があれば身体を動かすことを考えるんですよね。
本を読むか運動するかの二択な人間なので簡単です。

アーセナルの快勝に陶然しつつ、新年を迎えたいと思います^^

今日の運動
上半身筋トレ 75分
自転車 12km
徒歩 6km



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プロフィール

体脂肪半分

Author:体脂肪半分
アクセスしていただいてありがとうございます!
体脂肪を半分にするため、運動を頑張ります。
2010年1月突然の退職勧告から就職活動を開始、2010年9月になんとか職を見つけることができました。
こちらのブログはリンクフリーです!

スペック

2009/10/22開始

スタート時
身長 178cm
体重 82.0kg
体脂肪 32.1%
BMI 25.8

頭髪がアメリカンになってきた36歳です^^;

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