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体脂肪を半分にするべくダイエットを頑張るブログ。 スタート時は32%の体脂肪、これを何とか10%台に落とすことを目的に頑張ります!



  体脂肪を半分にするおさーんのブログのナビゲーター   トップページ > 2012年11月29日  

11/29 今日は上半身筋トレの日

2012 - 11/29 [Thu]

また上半身の筋トレをしてきました。

今日は時間があったので、一回間に休憩を入れてからまた筋トレをするという二部構成にしました。
普段は集中力がなくなるという理由で、休憩を入れることなく一気に筋トレするんですが、時間があるときは間に球形を入れるのも悪くない、なんで感じました。

当たり前なんですけど、休憩を入れればある程度体力が回復するので、純粋に筋トレの絶対量は増えます。

一般的にはどうなんでしょう?

今のところ筋肉痛は普通に出てきそうな雰囲気です。

筋肉痛至上主義なもので、筋肉痛が出る方法であったらなんでもヨシをする考え方です^^;

今日の運動
上半身筋トレ 120分
自転車 18km
徒歩 6km



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プロフィール

体脂肪半分

Author:体脂肪半分
アクセスしていただいてありがとうございます!
体脂肪を半分にするため、運動を頑張ります。
2010年1月突然の退職勧告から就職活動を開始、2010年9月になんとか職を見つけることができました。
こちらのブログはリンクフリーです!

スペック

2009/10/22開始

スタート時
身長 178cm
体重 82.0kg
体脂肪 32.1%
BMI 25.8

頭髪がアメリカンになってきた36歳です^^;

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