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体脂肪を半分にするべくダイエットを頑張るブログ。 スタート時は32%の体脂肪、これを何とか10%台に落とすことを目的に頑張ります!



  体脂肪を半分にするおさーんのブログのナビゲーター   トップページ > 2012年11月13日  

11/13 今日は上半身筋トレの日

2012 - 11/13 [Tue]

今日は上半身の筋トレをしてきました。

久々に上半身の筋トレをしたような気がします。
体力もしっかりあり、今日は追い込める条件が整っていたのですが、理由無くあまり追い込めませんでした。

いったい、何か原因なんでしょう?

気持ちよく追い込めて筋肉痛三昧になれる日。
不完全燃焼で全然追い込めず、心地いい疲労感が味わえない日。

やはり食事の内容とそのタイミングでしょうか・・・

これをコントロールできたらとても興味深いです。
自分の体調を筋トレモードも持っていければ、大抵の調整はできるようになります。

ちなみに今日は牛丼並み盛りに味噌汁を食べ、1時間半くらいの時間をあけて筋トレをしました。
牛丼が良くないとは考えにくいですよね・・・?

今日の運動
上半身筋トレ 75分
自転車 7km
徒歩 8km



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プロフィール

体脂肪半分

Author:体脂肪半分
アクセスしていただいてありがとうございます!
体脂肪を半分にするため、運動を頑張ります。
2010年1月突然の退職勧告から就職活動を開始、2010年9月になんとか職を見つけることができました。
こちらのブログはリンクフリーです!

スペック

2009/10/22開始

スタート時
身長 178cm
体重 82.0kg
体脂肪 32.1%
BMI 25.8

頭髪がアメリカンになってきた36歳です^^;

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