体脂肪を半分にするべくダイエットを頑張るブログ。 スタート時は32%の体脂肪、これを何とか10%台に落とすことを目的に頑張ります!



  体脂肪を半分にするおさーんのブログのナビゲーター   トップページ > 2012年11月  

スポンサーサイト

-- - --/-- [--]

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。



11/30 今日は下半身筋トレの日

2012 - 11/30 [Fri]

今日は下半身の筋トレをしてきました。

昨日からの流れで休憩を挟んで筋トレの量を増やす作戦、実行中です。

当たり前かもしれませんが、純粋に筋トレの量は増えます。
時間がない場合は仕方ないですが、積極的に休憩を入れて筋トレしてみます。

この休憩しているときにはストレッチポールに乗って、背中をほぐすかターザンを読むかしています。
今週号(週刊ではないですが)のターザンは最近のサプリメント事情の情報がぎっしりつめこんでありました。

サプリメントやプロテインが大好きな私。
ゆっくり読み込みたい内容満載でした。
今度じっくり読むつもりです^^

今日の運動
下半身筋トレ 100分
徒歩 6km
体重 73.3kg



スポンサーサイト

 | HOME |  »

プロフィール

体脂肪半分

Author:体脂肪半分
アクセスしていただいてありがとうございます!
体脂肪を半分にするため、運動を頑張ります。
2010年1月突然の退職勧告から就職活動を開始、2010年9月になんとか職を見つけることができました。
こちらのブログはリンクフリーです!

スペック

2009/10/22開始

スタート時
身長 178cm
体重 82.0kg
体脂肪 32.1%
BMI 25.8

頭髪がアメリカンになってきた36歳です^^;

カレンダー

10 | 2012/11 | 12
- - - - 1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 -

月別アーカイブ

カテゴリ

最新記事

ブログランキング

ブログランキングに参加しています!
ランキング上位のサイトはいつも参考にしています~^^!


にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へ
にほんブログ村

アクセスランキング

[ジャンルランキング]
ヘルス・ダイエット
2387位
アクセスランキングを見る>>

[サブジャンルランキング]
ダイエット
695位
アクセスランキングを見る>>

FC2カウンター

使用しているプロテイン

スポンサードリンク

検索フォーム

リンク

RSSリンクの表示

QRコード

QR
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。