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体脂肪を半分にするべくダイエットを頑張るブログ。 スタート時は32%の体脂肪、これを何とか10%台に落とすことを目的に頑張ります!



  体脂肪を半分にするおさーんのブログのナビゲーター   トップページ > 2012年10月29日  

10/29 今日は上半身筋トレの日

2012 - 10/29 [Mon]

今日は上半身の筋トレをしてきました。

残念なことにまだ完全に体調が戻っていないみたいです。
普段の生活では何ら問題ないと思うのですが、筋トレをしたときに踏ん張りがいまひとつです。

筋トレの成果を考えたとき、最終的には『いかに追い込めるか』の一言なんですど、追い込めないからといって『根性がない』というわけではないというのは私なりの結論です。

・休養がとれて体力ばっちり
・精神的に安定している

両面が揃わないとだめなんだと思います。
何か別に考えごとしてたりするとダメですね~

心身ともに健全でどんどん追い込んでいきたいですね^^


今日の運動
上半身筋トレ 60分
徒歩 6km



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プロフィール

体脂肪半分

Author:体脂肪半分
アクセスしていただいてありがとうございます!
体脂肪を半分にするため、運動を頑張ります。
2010年1月突然の退職勧告から就職活動を開始、2010年9月になんとか職を見つけることができました。
こちらのブログはリンクフリーです!

スペック

2009/10/22開始

スタート時
身長 178cm
体重 82.0kg
体脂肪 32.1%
BMI 25.8

頭髪がアメリカンになってきた36歳です^^;

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