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体脂肪を半分にするべくダイエットを頑張るブログ。 スタート時は32%の体脂肪、これを何とか10%台に落とすことを目的に頑張ります!



  体脂肪を半分にするおさーんのブログのナビゲーター   トップページ > 2012年10月21日  

10/21 今日はジョギングの日

2012 - 10/21 [Sun]

今日は夜にジョギングです。

昼間は汗ばむほどの陽気でしたが、日が暮れてからは走るにはちょうど良い気温に。

運動をさぼっていて一番落ちていると感じるのは、このジョギングの持久力ですね・・・
すぐに息が切れてしまい、走る⇒疲れて歩く、の繰り返しで、最終的に歩く、歩く、歩くになってしまいました。

どんなに歩いても、ジョギングするクセをつけることが大切なので、時間のあるときはとにかく外に出る習慣をつけないと~^^

ところで、ジョギングのときの楽しみについて。
気持ちよく走れるのとそうでないのはまるで違います。
そこで、にため込んだ音楽をシャッフルで流すようにしています。

今日は昔によく聞いていた、伊集院さんのつくったかえ歌が流れてきました。
一番テンションが上がりました~
(深夜の馬鹿力っていうラジオの中の企画で、青春ミュージックボックスっていうものです)

アラフォ~なのにかえ歌です。
頑張ります^^!

今日の運動
ジョギング 4km
徒歩 4km



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プロフィール

体脂肪半分

Author:体脂肪半分
アクセスしていただいてありがとうございます!
体脂肪を半分にするため、運動を頑張ります。
2010年1月突然の退職勧告から就職活動を開始、2010年9月になんとか職を見つけることができました。
こちらのブログはリンクフリーです!

スペック

2009/10/22開始

スタート時
身長 178cm
体重 82.0kg
体脂肪 32.1%
BMI 25.8

頭髪がアメリカンになってきた36歳です^^;

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