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体脂肪を半分にするべくダイエットを頑張るブログ。 スタート時は32%の体脂肪、これを何とか10%台に落とすことを目的に頑張ります!



  体脂肪を半分にするおさーんのブログのナビゲーター   トップページ > 2011年03月06日  

3/6 今日は下半身の日

2011 - 03/06 [Sun]

今日は下半身を鍛えます。

昨日の筋肉痛がじわっと出だして、ほくそ笑んでいる自分がいます^^;
筋肉痛が気持ちいいという、ちょっとマゾ的思考に自分でも苦笑いです。

やはり負荷をかけないと派手な筋肉痛にならないんですよね~。

これは自分に甘えていたのだと思います。
きついですが、限界まで追い込んではじめて筋肉痛を味わえると。

全く運動する習慣がなかった自分を回顧し、筋トレに出会えたことに感謝です!


体重 72.0kg
体脂肪 23.1%

詳しいメニューは下の続きです。



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プロフィール

体脂肪半分

Author:体脂肪半分
アクセスしていただいてありがとうございます!
体脂肪を半分にするため、運動を頑張ります。
2010年1月突然の退職勧告から就職活動を開始、2010年9月になんとか職を見つけることができました。
こちらのブログはリンクフリーです!

スペック

2009/10/22開始

スタート時
身長 178cm
体重 82.0kg
体脂肪 32.1%
BMI 25.8

頭髪がアメリカンになってきた36歳です^^;

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