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体脂肪を半分にするべくダイエットを頑張るブログ。 スタート時は32%の体脂肪、これを何とか10%台に落とすことを目的に頑張ります!



  体脂肪を半分にするおさーんのブログのナビゲーター   トップページ > 2011年02月12日  

2/12 今日は上半身の日

2011 - 02/12 [Sat]

大好物の上半身筋トレをしてきました~^^

朝からみぞれ混じりの天候で外に出るのに気合が必要な感じでしたが、なんとか頑張ってきました^^v

ここのところ体重も体脂肪も目立った増減がなく、非常に面白みに欠ける内容が続きます。
何か新しい試みもしてみたいと思いながらも、やってきたことがみんな中途半端だったり。

まぁ、

体重を維持できているだけでも筋トレの効果があると考えたほうがいいのかみしれません。
(楽観視はとても大切、大切)

とりあえず、暖かくなってから全速力で走れるように準備ですかね~
とりあえずは去年に引き続き、一人東京マラソンをしてみようかと思います。

去年に比べて、体力ついたのかな~^^;???


体重 72.3kg
体脂肪 23.9%

詳しいメニューは下の続きです。



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プロフィール

体脂肪半分

Author:体脂肪半分
アクセスしていただいてありがとうございます!
体脂肪を半分にするため、運動を頑張ります。
2010年1月突然の退職勧告から就職活動を開始、2010年9月になんとか職を見つけることができました。
こちらのブログはリンクフリーです!

スペック

2009/10/22開始

スタート時
身長 178cm
体重 82.0kg
体脂肪 32.1%
BMI 25.8

頭髪がアメリカンになってきた36歳です^^;

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