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体脂肪を半分にするべくダイエットを頑張るブログ。 スタート時は32%の体脂肪、これを何とか10%台に落とすことを目的に頑張ります!



  体脂肪を半分にするおさーんのブログのナビゲーター   トップページ > 2011年01月03日  

1/3 今日は上半身の日

2011 - 01/03 [Mon]

今日は上半身を鍛えます。

昨年末に筋トレメニューを少しきつくしたことを思い出しました^^;
やはりしっかり筋肉痛になります。
今までの負荷が足らなかったということなんでしょう。
この負荷で頑張ってみます!!

あ、体重ですか?
しっかり正月太りしました^^;



体重 73.6kg
体脂肪 23.9%

詳しいメニューは下の続きです。



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プロフィール

体脂肪半分

Author:体脂肪半分
アクセスしていただいてありがとうございます!
体脂肪を半分にするため、運動を頑張ります。
2010年1月突然の退職勧告から就職活動を開始、2010年9月になんとか職を見つけることができました。
こちらのブログはリンクフリーです!

スペック

2009/10/22開始

スタート時
身長 178cm
体重 82.0kg
体脂肪 32.1%
BMI 25.8

頭髪がアメリカンになってきた36歳です^^;

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