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体脂肪を半分にするべくダイエットを頑張るブログ。 スタート時は32%の体脂肪、これを何とか10%台に落とすことを目的に頑張ります!



  体脂肪を半分にするおさーんのブログのナビゲーター   トップページ > 2010年12月14日  

12/14 今日はヨガレッスンの日

2010 - 12/14 [Tue]

今日はヨガレッスンで身体をほぐします。

まだ一昨日の筋トレの疲れか、筋肉痛が少しだけ残っていました。
コリをほぐすように丹念に自分の身体と向き合います。

前よりよく伸びる場所。そうでない場所。
伸ばすと痛みを感じる場所。そうでない場所。

同じようでちょっとずつ違うような気がします。
人間の身体って左右のバランスもちょっとずつ違いますよね。
私は右利きなので、右腕、右胸のほうが発達しています。
太さ、大きさがぱっとみて違うくらい。
左右バランスよく筋肉をつけたいですね^^
そうなると左側を重点的に鍛えたほうがよいということになります。
今までずっと右腕に依存してきた分を取り返すのはものすごいことのようですね^^;


体重 72.8kg
体脂肪 24.1%

詳しいメニューは下の続きです。



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プロフィール

体脂肪半分

Author:体脂肪半分
アクセスしていただいてありがとうございます!
体脂肪を半分にするため、運動を頑張ります。
2010年1月突然の退職勧告から就職活動を開始、2010年9月になんとか職を見つけることができました。
こちらのブログはリンクフリーです!

スペック

2009/10/22開始

スタート時
身長 178cm
体重 82.0kg
体脂肪 32.1%
BMI 25.8

頭髪がアメリカンになってきた36歳です^^;

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