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体脂肪を半分にするべくダイエットを頑張るブログ。 スタート時は32%の体脂肪、これを何とか10%台に落とすことを目的に頑張ります!



  体脂肪を半分にするおさーんのブログのナビゲーター   トップページ > 2010年12月10日  

12/10 今日はヨガレッスンの日

2010 - 12/10 [Fri]

今日はヨガレッスンで身体をほぐします。

できるだけ身体をしなやかに動かすように心がけました。
男性でしなやかに動かそうとすると、ちょっぴり気持ち悪い動きになってしまう恐れがあるのですが、それでも柔軟性を持たせて動かしたほうがよいはずです。

なぜ、そんなに柔軟性のことを気にしてヨガをやっているかというと・・・

今週のTARZANのお話です。
今週は筋トレ特集で、初心者から中級者向けの内容に出来上がっていました。
チェックポイントが設けられており、自分がどの程度のトレーニングをすればよいか分かるようになっていました。
ざっくり言ってしまえば、『このくらいの体力、筋力、柔軟性があれば次のステップに進んでいいですよ』ということです。

その柔軟性の部分でお決まりの立位体前屈のポーズが・・・
私これが苦手なんですよね~^^;
随分長く筋トレ、ヨガを続けてきましたが、まだ初心者レベルですかぁ~。
まぁ、ここで後ろ向きになっても仕方ありません。
柔軟性を得るために、毎日時間があるときにはストレッチをするようにしてみます!


体重 73.4kg
体脂肪 24.4%

詳しいメニューは下の続きです。



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プロフィール

体脂肪半分

Author:体脂肪半分
アクセスしていただいてありがとうございます!
体脂肪を半分にするため、運動を頑張ります。
2010年1月突然の退職勧告から就職活動を開始、2010年9月になんとか職を見つけることができました。
こちらのブログはリンクフリーです!

スペック

2009/10/22開始

スタート時
身長 178cm
体重 82.0kg
体脂肪 32.1%
BMI 25.8

頭髪がアメリカンになってきた36歳です^^;

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