12/3 今日はヨガレッスンの日

2010 - 12/03 [Fri]

今日はヨガレッスンで身体をほぐします。

思ったより時間がとれたので、ジムに直行しました。

今日はとにかくストレッチに時間をかけました。
イチローはストレッチに１時間ほどの時間をかけ、入念に自分の身体をチェックするそうです。

１時間はすごいなぁ～

私もじっくりするようにしていますが、それでも20分くらいでした。
今日はヨガ前後で30分ずつ、計１時間のストレッチをしました。

とにかくストレッチは気持ちいいんですよね～^^

気持ちいいと続きます。
当たり前のことですが、とても大切なことです。
これからもストレッチを大切にしていきたいと思っております。


体重　73.0kg
体脂肪　23.9%

詳しいメニューは下の続きです。

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