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体脂肪を半分にするべくダイエットを頑張るブログ。 スタート時は32%の体脂肪、これを何とか10%台に落とすことを目的に頑張ります!



  体脂肪を半分にするおさーんのブログのナビゲーター   トップページ > 2010年11月28日  

11/28 今日は下半身の日

2010 - 11/28 [Sun]

今日は下半身を鍛えます。

なんとか喉の調子が戻っていました。
単なる疲れだったようです^^
ほっと胸をなでおろします。

一番筋肉痛が出るのがこの下半身を鍛えた次の日ですね。
やはり筋肉の鍛えがいがあるのでしょう。
これからのダイエットはこの下半身の筋トレがキーになってきそうです。

というのも・・・

最近、運動量が足りていないのか全く体重減を確認できなくなりました。
このままですと体脂肪を半分にする目標に到達するのは、非常に難しいです。
かといって、仕事をしながらの筋トレには作れる時間に限りがあります。

食事量を減らさないのが私のポリシーなので、深夜のジョギングを増やすことですね^^
分かっているのですが、今のうちに貯金をしておかないと厳寒はついつい見送りなんてことに。
今から黄色信号が灯っています^^;


体重 72.7kg
体脂肪 23.5%

詳しいメニューは下の続きです。



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プロフィール

体脂肪半分

Author:体脂肪半分
アクセスしていただいてありがとうございます!
体脂肪を半分にするため、運動を頑張ります。
2010年1月突然の退職勧告から就職活動を開始、2010年9月になんとか職を見つけることができました。
こちらのブログはリンクフリーです!

スペック

2009/10/22開始

スタート時
身長 178cm
体重 82.0kg
体脂肪 32.1%
BMI 25.8

頭髪がアメリカンになってきた36歳です^^;

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