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体脂肪を半分にするべくダイエットを頑張るブログ。 スタート時は32%の体脂肪、これを何とか10%台に落とすことを目的に頑張ります!



  体脂肪を半分にするおさーんのブログのナビゲーター   トップページ > 2010年11月21日  

11/21 今日は上半身の日

2010 - 11/21 [Sun]

今日は上半身を鍛えます。

一番筋トレが楽しい上半身です。
なんとか筋肉痛がでるように、筋肉が悲鳴をあげるまで追い込みます。

ところで、調子が良くて、丸一日あいている日はもう少しメニューを増やしてもいいかなぁと思うときがあります。
でも、私の性格上いつもよりも少なくてよいという甘めの許してしまうと、どんどん少ないメニューで甘んじてしまうのではないかと・・・
なので、調子が良くても悪くてもいつも必ず決まったメニューをこなすようにしています。

どんなに調子が悪くてもバイクは10キロ。
どんなにもちが悪くても3セットの筋トレ。

精神力が強い人は羨ましいです。
私は絶対に楽なほう楽なほうに流れると思います。
途中で諦める癖をつけないように、筋肉を追い込みます^^

しっかり追い込めた日は本当に充実感がありますね~


体重 72.9kg
体脂肪 23.6%

詳しいメニューは下の続きです。



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プロフィール

体脂肪半分

Author:体脂肪半分
アクセスしていただいてありがとうございます!
体脂肪を半分にするため、運動を頑張ります。
2010年1月突然の退職勧告から就職活動を開始、2010年9月になんとか職を見つけることができました。
こちらのブログはリンクフリーです!

スペック

2009/10/22開始

スタート時
身長 178cm
体重 82.0kg
体脂肪 32.1%
BMI 25.8

頭髪がアメリカンになってきた36歳です^^;

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