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体脂肪を半分にするべくダイエットを頑張るブログ。 スタート時は32%の体脂肪、これを何とか10%台に落とすことを目的に頑張ります!



  体脂肪を半分にするおさーんのブログのナビゲーター   トップページ > 2010年11月18日  

11/18 今日はプールの日

2010 - 11/18 [Thu]

今日はプールで有酸素運動です。

今日も時間に余裕があったので、ジムに直行です。
久々にプールで運動しました。

やはり、現在の体重増はプールでの有酸素運動不足というのが大きいと感じました。
少しでもプールでの運動をメニューに組み込みたいと思います。

プールが嫌いというわけではないんですが、どうしても筋トレやヨガのほうが好きなようで、どうしてもそっちに目がむいてしまいます。
皇居ジョギングの件も宙に浮いたままです。
せっかくの機会なので、率先して走り出さないと・・・

今、私ができること。というかすること。

体調を管理し、体力をつけ、足の爪の状態をケアーしながら、5km走る体力をつけること。

ちょっと飲み会はセーブですね^^;

#
遅ればせながら今年のボジョレー飲みました
普通においしいです^^
私はあまり味にうるさくないので、みんなおいしいです^^


体重 72.8kg
体脂肪 23.4%

詳しいメニューは下の続きです。



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プロフィール

体脂肪半分

Author:体脂肪半分
アクセスしていただいてありがとうございます!
体脂肪を半分にするため、運動を頑張ります。
2010年1月突然の退職勧告から就職活動を開始、2010年9月になんとか職を見つけることができました。
こちらのブログはリンクフリーです!

スペック

2009/10/22開始

スタート時
身長 178cm
体重 82.0kg
体脂肪 32.1%
BMI 25.8

頭髪がアメリカンになってきた36歳です^^;

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