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体脂肪を半分にするべくダイエットを頑張るブログ。 スタート時は32%の体脂肪、これを何とか10%台に落とすことを目的に頑張ります!



  体脂肪を半分にするおさーんのブログのナビゲーター   トップページ > 2010年10月04日  

10/4 今日はジョギングの日

2010 - 10/04 [Mon]

今日は深夜にジョギングです。

今週号のTARZANに書いてあった、ジョギングの始め方を参考して走ってきました。

それによると、

『最初はとにかく楽しく走るクセをつけるためとにかくゆっくり笑顔で走る。1km15分のペースで早歩き程度』

とのこと。
辛く走る必要はなく、一切しんどくない感じ。
週3回、一日2,3km。
これなら私でもいけそうな雰囲気。

今までは、一応がむしゃらに走っていて、疲れたら歩くという繰り返しだったのですが、私の根性では厳しかった・・・
ことTARZAN方式で、週3回頑張ってみます!!


今日の運動

徒歩 8km
ジョギング 2km



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プロフィール

体脂肪半分

Author:体脂肪半分
アクセスしていただいてありがとうございます!
体脂肪を半分にするため、運動を頑張ります。
2010年1月突然の退職勧告から就職活動を開始、2010年9月になんとか職を見つけることができました。
こちらのブログはリンクフリーです!

スペック

2009/10/22開始

スタート時
身長 178cm
体重 82.0kg
体脂肪 32.1%
BMI 25.8

頭髪がアメリカンになってきた36歳です^^;

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