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体脂肪を半分にするべくダイエットを頑張るブログ。 スタート時は32%の体脂肪、これを何とか10%台に落とすことを目的に頑張ります!



  体脂肪を半分にするおさーんのブログのナビゲーター   トップページ > 2010年09月25日  

9/25 今日はヨガ&プールの日

2010 - 09/25 [Sat]

今日はヨガ&プールの日です。

いつものリラックスコースです。
ゆっくり身体をほぐします。

休憩中にいつも楽しみにしているTARZANを読みます。
TARZANのお陰でやる気を出させてもらってます^^

今月号のテーマは細マッチョ。
私の究極目標でもあります。

読んでみると、現在私がこなしている筋トレメニューと随分異なります。
私は10回1セットにしているのですが、細マッチョは20回1セットでゆっくり絞りあげます。
次回から少し負荷を軽くして倍の20回にしてみようと思います。
同じメニューを繰り返すことも有意義ですが、新しいメニューをしてみるのも身体がどう変化していくか楽しみです。


体重 71.2kg(最近太り気味です・・・)
体脂肪 23.1%

詳しいメニューは下の続きです。



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プロフィール

体脂肪半分

Author:体脂肪半分
アクセスしていただいてありがとうございます!
体脂肪を半分にするため、運動を頑張ります。
2010年1月突然の退職勧告から就職活動を開始、2010年9月になんとか職を見つけることができました。
こちらのブログはリンクフリーです!

スペック

2009/10/22開始

スタート時
身長 178cm
体重 82.0kg
体脂肪 32.1%
BMI 25.8

頭髪がアメリカンになってきた36歳です^^;

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