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体脂肪を半分にするべくダイエットを頑張るブログ。 スタート時は32%の体脂肪、これを何とか10%台に落とすことを目的に頑張ります!



  体脂肪を半分にするおさーんのブログのナビゲーター   トップページ > 2010年09月20日  

9/20 今日は下半身の日

2010 - 09/20 [Mon]

今日は下半身を鍛えます。

明日から研修がはじまるので、今日は思う存分筋トレしてきました。
とにかく筋肉痛がでるくらいの負荷をかけたかったのですが、身体が慣れてしまっているようです。
心地いい筋肉痛がでるまで追い込めない自分がいます。
負荷を重くすると、あっというまにへたってしますので、折り合いが難しいんですよね^^;

これは体力というよりは精神力の問題なのかもしれません。
やっぱり引き締まっているひとの追い込み方をみていると、ちょっと凄いなぁと感心させられます。

筋トレが好きでずっとやっていますが、向き合う姿勢をもう少し厳しくしたほうがよいかも。
でも、所詮根性ナシの私は、ついつい逃げてしまうかな~^^;
なんて、色々考えながら結局いつものメニューをこなしました。


体重 70.5kg
体脂肪 23.1%

詳しいメニューは下の続きです。



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プロフィール

体脂肪半分

Author:体脂肪半分
アクセスしていただいてありがとうございます!
体脂肪を半分にするため、運動を頑張ります。
2010年1月突然の退職勧告から就職活動を開始、2010年9月になんとか職を見つけることができました。
こちらのブログはリンクフリーです!

スペック

2009/10/22開始

スタート時
身長 178cm
体重 82.0kg
体脂肪 32.1%
BMI 25.8

頭髪がアメリカンになってきた36歳です^^;

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