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体脂肪を半分にするべくダイエットを頑張るブログ。 スタート時は32%の体脂肪、これを何とか10%台に落とすことを目的に頑張ります!



  体脂肪を半分にするおさーんのブログのナビゲーター   トップページ > 2010年07月05日  

7/5 今日は下半身の日

2010 - 07/05 [Mon]

今日は下半身を鍛えます。

今日のスコール凄かったですね^^;!
小さな折り畳み傘を使用したのですが、ほとんど意味がないほどずぶ濡れになりました。
流石の私もジムからの帰路で電車を使用したほどでした。

そうそう、筋トレのメニューですが、少し変えました。
ドロップセット法で追い込むのは一番最後に一回にするようにしました。
しかも、今まで以上に限界まで追い込むようにしました。
それなりの結果が出ていた筋トレなのですが、ここにきて全く体重、体脂肪とも落ちなくなったためです。

これがベストな体脂肪とは思えません。
まだまだ落とせると思います。
涼しい季節になればジョギングも再開しようと思っているのですが、梅雨にはいって走るのがどうも億劫になっております。(ダメですねぇ~)


体重 70.9kg
体脂肪 23.5%

詳しいメニューは下の続きです。



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プロフィール

体脂肪半分

Author:体脂肪半分
アクセスしていただいてありがとうございます!
体脂肪を半分にするため、運動を頑張ります。
2010年1月突然の退職勧告から就職活動を開始、2010年9月になんとか職を見つけることができました。
こちらのブログはリンクフリーです!

スペック

2009/10/22開始

スタート時
身長 178cm
体重 82.0kg
体脂肪 32.1%
BMI 25.8

頭髪がアメリカンになってきた36歳です^^;

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