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体脂肪を半分にするべくダイエットを頑張るブログ。 スタート時は32%の体脂肪、これを何とか10%台に落とすことを目的に頑張ります!



  体脂肪を半分にするおさーんのブログのナビゲーター   トップページ > 2010年05月04日  

5/4 今日は上半身の日

2010 - 05/04 [Tue]

今日は上半身を鍛えます。

何かに追われるように急いで筋トレをします。
休憩を取らないようにするだけで、疲労感はまるで違います。

ドロップセット法で追い込みますが、以前より明らかに回数が減りました。
当たり前といえば当たり前なのですが、こちらのほうが筋肉痛になります。
筋トレは絶対量でなく、いかに筋肉に利かせるかですね^^


体重 72.5kg
体脂肪 23.0%

詳しいメニューは下の続きです。



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プロフィール

体脂肪半分

Author:体脂肪半分
アクセスしていただいてありがとうございます!
体脂肪を半分にするため、運動を頑張ります。
2010年1月突然の退職勧告から就職活動を開始、2010年9月になんとか職を見つけることができました。
こちらのブログはリンクフリーです!

スペック

2009/10/22開始

スタート時
身長 178cm
体重 82.0kg
体脂肪 32.1%
BMI 25.8

頭髪がアメリカンになってきた36歳です^^;

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