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体脂肪を半分にするべくダイエットを頑張るブログ。 スタート時は32%の体脂肪、これを何とか10%台に落とすことを目的に頑張ります!



  体脂肪を半分にするおさーんのブログのナビゲーター   トップページ > 2010年04月20日  

4/20 今日は上半身の日

2010 - 04/20 [Tue]

今日は上半身を鍛えます。

例のTARZANをまた読んできました。
腹筋を凹ます編です。

以前にもこのブログで触れましたが、腹筋は毎日鍛えてOKな筋肉です。
腹筋は筋断裂を繰り返し、大きくなる筋肉ではないので、一気に鍛えるというよりは継続的に運動して鍛える必要があるようです。

少しでもいいから毎日腹筋を鍛えるように心がける。

これが大切のようです。

ぽっこりオナカがいきなり割れたりしないので、まずは体脂肪を落としてオナカを平らにすることですね^^;
最終目標がオナカを割るで、地道にダイエットしていこうと思います。


体重 73.3kg
体脂肪 23.4%

詳しいメニューは下の続きです。



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プロフィール

体脂肪半分

Author:体脂肪半分
アクセスしていただいてありがとうございます!
体脂肪を半分にするため、運動を頑張ります。
2010年1月突然の退職勧告から就職活動を開始、2010年9月になんとか職を見つけることができました。
こちらのブログはリンクフリーです!

スペック

2009/10/22開始

スタート時
身長 178cm
体重 82.0kg
体脂肪 32.1%
BMI 25.8

頭髪がアメリカンになってきた36歳です^^;

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