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体脂肪を半分にするべくダイエットを頑張るブログ。 スタート時は32%の体脂肪、これを何とか10%台に落とすことを目的に頑張ります!



  体脂肪を半分にするおさーんのブログのナビゲーター   トップページ > 2010年04月08日  

4/8 今日は上半身の日

2010 - 04/08 [Thu]

今日は上半身を鍛えます。

一時暖かかったのに、またコートを引っ張り出す必要がでてくるような気候に逆戻りですね。

そうそう、昨日の話題になった『TARZAN』
再度、読み返してみました。

色々と腹筋を凹ますメニューが載っていたのですが、非常に簡単で効果抜群のメニューがありました。

それは、『時間のあるときにオナカを凹ます』ことだそうです。

これだけで驚くほどの効果がでるそうです。
実際にやってみるとなかなか大変です。
効果でそうな感じがしますよ~^^


体重 73.7kg
体脂肪 23.9%

詳しいメニューは下の続きです。



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プロフィール

体脂肪半分

Author:体脂肪半分
アクセスしていただいてありがとうございます!
体脂肪を半分にするため、運動を頑張ります。
2010年1月突然の退職勧告から就職活動を開始、2010年9月になんとか職を見つけることができました。
こちらのブログはリンクフリーです!

スペック

2009/10/22開始

スタート時
身長 178cm
体重 82.0kg
体脂肪 32.1%
BMI 25.8

頭髪がアメリカンになってきた36歳です^^;

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