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体脂肪を半分にするべくダイエットを頑張るブログ。 スタート時は32%の体脂肪、これを何とか10%台に落とすことを目的に頑張ります!



  体脂肪を半分にするおさーんのブログのナビゲーター   トップページ > 2010年03月01日  

3/1 今日はヨガ&プールで調整

2010 - 03/01 [Mon]

今日はヨガとプールで調整です。
ヨガでストレッチ、プールで脂肪を削ぎ落とします。

ヨガをするようになって、普段歩いているときの姿勢を気をつけるようになりました。
ぐっと胸を張り、頭を後ろにもってきます。
イメージは、頭の上から糸で吊られている感じですね。
(頭皮の感覚を除く)

前傾姿勢で前かがみにならないようにしています。
身体全体の筋肉が不足していると、重力に抗えず前かがみになってしまうみたいなんですね。
色々な意味で、筋肉が不足すると見た目に影響がでてきます。

脂肪を搾り取り、筋肉を増やしたいですね^^


今日の運動

ヨガ 60分
プール 30往復
ジョギング 3km
徒歩 10km

体重 75.4kg
体脂肪 26.2%

今日の社会保険労務士の勉強
労働管理 2時間 

今日の就職活動
なし




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プロフィール

体脂肪半分

Author:体脂肪半分
アクセスしていただいてありがとうございます!
体脂肪を半分にするため、運動を頑張ります。
2010年1月突然の退職勧告から就職活動を開始、2010年9月になんとか職を見つけることができました。
こちらのブログはリンクフリーです!

スペック

2009/10/22開始

スタート時
身長 178cm
体重 82.0kg
体脂肪 32.1%
BMI 25.8

頭髪がアメリカンになってきた36歳です^^;

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