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体脂肪を半分にするべくダイエットを頑張るブログ。 スタート時は32%の体脂肪、これを何とか10%台に落とすことを目的に頑張ります!



  体脂肪を半分にするおさーんのブログのナビゲーター   トップページ > 2010年02月20日  

2/20 今日はヨガ&プールで調整

2010 - 02/20 [Sat]

今日はヨガとプールです。
筋トレを追い込んで少し休みたいとき用のコースですね。

ただ、ヨガのポーズをとり続ける体幹の筋肉が圧倒的に不足しているようで、長い間ポーズをキープできません。

体幹の筋肉といえば、胸、オナカ、腰、背中・・・
随分筋トレしているつもりですが、続けた期間が短いですよね^^;

ジョギングでも体幹の筋肉が重要になってくるので、ここは時間のある今の内に集中的に鍛えて行こうと思います。




今日の運動

ヨガ 60分
プール 30往復
ジョギング 3km
徒歩 10km

体重 76.0kg
体脂肪 27.2%

今日の社会保険労務士の勉強
雇用保険法 2時間 

今日の就職活動
なし



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プロフィール

体脂肪半分

Author:体脂肪半分
アクセスしていただいてありがとうございます!
体脂肪を半分にするため、運動を頑張ります。
2010年1月突然の退職勧告から就職活動を開始、2010年9月になんとか職を見つけることができました。
こちらのブログはリンクフリーです!

スペック

2009/10/22開始

スタート時
身長 178cm
体重 82.0kg
体脂肪 32.1%
BMI 25.8

頭髪がアメリカンになってきた36歳です^^;

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