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体脂肪を半分にするべくダイエットを頑張るブログ。 スタート時は32%の体脂肪、これを何とか10%台に落とすことを目的に頑張ります!



  体脂肪を半分にするおさーんのブログのナビゲーター   トップページ > 2010年01月09日  

1/9 ジョギング追加

2010 - 01/09 [Sat]

今日は比較的気温が高く、風もなかったのでジョギングをしてきました。
いつものコースを外れ、閑静な住宅街まで足を伸ばしました。
どうも車の排気ガスが苦手なので、夜のジョギングはいいですね^^
もう少し気温が上がってくれれば、ジョギングの第一歩が出やすいのですが・・・

今日も、

1km程度ジョギング⇒少しウォーキング⇒またジョギング⇒少しウォーキングの繰り返しでした。

キョリ測で測ってみると、走れても1km程度が限界であることがわかります。
早く継続して走り続けられるようになりたいですね^^
5kmほど連続で走り続けられるようになったら、その時間も正確に計っていきたいと思っております。


今日のジョギング 3km
徒歩 5km(日中とあわせて12km)



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プロフィール

体脂肪半分

Author:体脂肪半分
アクセスしていただいてありがとうございます!
体脂肪を半分にするため、運動を頑張ります。
2010年1月突然の退職勧告から就職活動を開始、2010年9月になんとか職を見つけることができました。
こちらのブログはリンクフリーです!

スペック

2009/10/22開始

スタート時
身長 178cm
体重 82.0kg
体脂肪 32.1%
BMI 25.8

頭髪がアメリカンになってきた36歳です^^;

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