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体脂肪を半分にするべくダイエットを頑張るブログ。 スタート時は32%の体脂肪、これを何とか10%台に落とすことを目的に頑張ります!



  体脂肪を半分にするおさーんのブログのナビゲーター   トップページ > 2010年01月02日  

1/2 ジョギングの日

2010 - 01/02 [Sat]

今年初の運動はジョギングです^^

近くの公園まで出かけ、少し走っては歩き、少し走っては歩きを繰り返しました。
前回同様に顔のかゆみと唇の腫れを確認しましたが、このまえと程度が同じだったので、とりあえず無視しました。
極端にかゆみが増した場合には中断しようと決めていましたが、なんとか30分ほど走りきりました。

かなりゆっくりで歩きを交えたため、純粋に走った距離は2キロくらいですかね。
半分以上は歩いたと思います^^;

水分補給をしっかりしないといけないのですが、現在のお気に入りがこちらです。



BCAAが4000mg入っているとのこと。
普通のスポーツドリンクですと、入ってても2000mgなのでお得感があります^^
走る前に飲んでおくと、筋肉の分解を回避できて脂肪だけ燃焼させる効果があるそうです。

そういえば、このスポーツドリンク。
私が小学生高学年くらいのときに出回りだしたのですが、当時は『飲んで走っても横っ腹が痛くならない魔法の水』と言われていたのを思い出しました。
確か、ポカリスエットとゲータレードだったような。
私は走るのがとにかく苦手で、水を飲んだ後走ると横っ腹が痛くなるのが大嫌いでした。
でも、スポーツドリンクを飲んでオナカが痛くならなくなったという記憶がないので、試せる経済力が無かったのかな?と思います。

時は流れて25年。
21世紀になり、私は150円のスポーツドリンクを試せる経済力を手に入れ、『走り』に挑戦状を叩きつけました。


おりゃ~


確かに横っ腹は痛くならないです。
(まぁ疲れてそんなに長く走れてませんが・・・)
これはスポーツドリンクの効果なのでしょうか^^???

あまりにも永きに渡り走っていなかったので、記憶が・・・^^;



今日の運動
ジョギング 2km
徒歩 6km

今日の社会保険労務士の勉強
本屋さんで参考書の選定

今日の就職活動
なし



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プロフィール

体脂肪半分

Author:体脂肪半分
アクセスしていただいてありがとうございます!
体脂肪を半分にするため、運動を頑張ります。
2010年1月突然の退職勧告から就職活動を開始、2010年9月になんとか職を見つけることができました。
こちらのブログはリンクフリーです!

スペック

2009/10/22開始

スタート時
身長 178cm
体重 82.0kg
体脂肪 32.1%
BMI 25.8

頭髪がアメリカンになってきた36歳です^^;

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