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体脂肪を半分にするべくダイエットを頑張るブログ。 スタート時は32%の体脂肪、これを何とか10%台に落とすことを目的に頑張ります!



  体脂肪を半分にするおさーんのブログのナビゲーター   トップページ > 2009年12月30日  

12/30 ジョギング開始

2009 - 12/30 [Wed]

今日からジョギング開始です^^!

一応目標を決めようと思いまして、こんな感じにしてみました。

短期目標 体脂肪減少に少しでも寄与
中期目標 5km走れるようになる
最終目標 ハーフマラソンに参加する

メインは筋トレです。
でも同じ運動ばかりですと、どうしてもマンネリしてくると思うので、少しでも興味があると感じたものは積極的にはじめてみよう、との意図でジョギングに手を出してみます。
(面白いもので筋トレも一番気分がのるマシンって周期的に変わるんですよね~)
なので、気が乗らなかったら全く走らなくてもOKとします^^

そんな感じでスタートしてきました^^;

近くの公園まで移動し、しっかり準備運動をします。
腰に爆弾を抱えているので、少しでも違和感が出たらウォーキングに変更します。

そんな感じでスタート!

出だしの感想ですが、

『思ったより走れる!!』

でした^^

2ヶ月ほどスポーツジムに通っていたため、ちょっとだけ体力がついたのかもしれません。
50mも走ったら息が切れて止まるんだろうな~と思っていたので、ちょっと意外でした。

かなりゆっくりですが、時間にして3分くらいですかね。
走り続けられたことに満足を覚えるほどでした。

もちろん、息が切れてきたので無理せずウォーキングにします。
この段階で、汗が吹き出てくるあたりが駄デブの真骨頂です。

思いもよらず絶好の滑り出しと思いきや、しっかり私の体は悲鳴を上げていました。

その部分は、

『顔面と唇』

でした。

顔が尋常でないくらいにかゆくなり、唇の一部が膨れ上がって腫瘍のようになっています。
その場で鏡をみたわけではないのですが、唇の異常は疑いようもないほど膨れていることが分かりました。

これは間違いなくヤバイ・・・

すぐにウォーキングに変更し、そそくさと退散してきました。
自宅に戻り、自分の顔を見ると、至るところに赤い斑点のようなものができており、唇も一部分がぷっくり膨れ上がっていました。
これがかゆみの原因であることは一目瞭然です。
唇の腫れや顔の斑点は休息を1~2時間とることで、自然と元に戻りました。

おそらくですが、一気に血液が体中を駆け巡り、顔面周りの毛細血管が耐えられずに決壊したのだろうと思います。
これはゆっくり鍛えていくしかないですね^^;


今日のジョギング 500m




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プロフィール

体脂肪半分

Author:体脂肪半分
アクセスしていただいてありがとうございます!
体脂肪を半分にするため、運動を頑張ります。
2010年1月突然の退職勧告から就職活動を開始、2010年9月になんとか職を見つけることができました。
こちらのブログはリンクフリーです!

スペック

2009/10/22開始

スタート時
身長 178cm
体重 82.0kg
体脂肪 32.1%
BMI 25.8

頭髪がアメリカンになってきた36歳です^^;

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