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体脂肪を半分にするべくダイエットを頑張るブログ。 スタート時は32%の体脂肪、これを何とか10%台に落とすことを目的に頑張ります!



  体脂肪を半分にするおさーんのブログのナビゲーター   トップページ > 2009年12月12日  

12/12 今日は上半身です

2009 - 12/12 [Sat]

今日は上半身を鍛えてきました。
きも~ちお酒が残っていたので、量は少なめです。

昨日の作戦会議ですが、もしかして求人を紹介して頂けるかも?という話になりました。
同年代は管理者をしていたり、人事責任者を任されていたりするんですね^^;
嬉しい限りなのですが、差を感じて悲しくもあり・・・
『期待しないで待ってくれ』の申し出に、いやがおうにも期待が高まります^^
こんな簡単に転職できたら運が良すぎですよね・・・
(しかも飲み代をおごってもらいました^^;)



今日の運動

①ダンベルベンチプレス 8kg 
②ダンベルカール 8kg
③シットアップ
④ラットプルダウン 33kg
⑤ショルダープレス 17.5kg
⑥チェストプレス 26kg 

10回×3セット

ジム 60分
徒歩 6km

体重 80.0kg(80キロ台に逆戻り・・・)
体脂肪 30.5%



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プロフィール

体脂肪半分

Author:体脂肪半分
アクセスしていただいてありがとうございます!
体脂肪を半分にするため、運動を頑張ります。
2010年1月突然の退職勧告から就職活動を開始、2010年9月になんとか職を見つけることができました。
こちらのブログはリンクフリーです!

スペック

2009/10/22開始

スタート時
身長 178cm
体重 82.0kg
体脂肪 32.1%
BMI 25.8

頭髪がアメリカンになってきた36歳です^^;

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