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体脂肪を半分にするべくダイエットを頑張るブログ。 スタート時は32%の体脂肪、これを何とか10%台に落とすことを目的に頑張ります!



  体脂肪を半分にするおさーんのブログのナビゲーター   トップページ > 2009年11月28日  

11/28 今日は大好きな上半身

2009 - 11/28 [Sat]

今日は上半身を鍛えました。
上半身を鍛える日はちょっぴりテンションが上がります^^
一番得意な場所であり、鍛えた感があり、充実感が味わえるからですね~

そうそう、

タイトルを『大好きな上半身』と書きましたが、これだけ見るとなんだか変ですね^^;
一瞬、オトナのビデオかと思ってしまいますね・・・



話を戻しますね。

今日のタイトル、上半身のことです。

みなさまは体のなかで一番気に入っていない場所ってどこですか???
(一応、顔っていう選択肢は除きます)

私ですと、見苦しいオナカかと思いきや一番ではないんです。



それは『胸』なんです・・・




私の胸は、アメリカンクラッカーような格好をしていて、キレイに下を向いています。
太っているひとであればこの感覚を共有できると思うのですが、Tシャツなんか着たときが最悪なんですよ・・・・
そこだけちょっと出てて、しっかり下を向いているのが分かるんですね・・・・

ダンベルベンチプレスをすると、このみにくい胸の筋肉に効いていることが分かります。
胸の筋肉を鍛えて、ひらべったくなったらいいなぁと思いながら頑張ります~^^



今日の運動

①ダンベルベンチプレス 7kg 
②ダンベルカール 7kg
③シットアップ
④ラットプルダウン 26kg
⑤ショルダープレス 15kg
⑥チェストプレス 26kg 

10回×3セット

ジム 60分
徒歩 6km

体重 80.2kg(70キロ台まであと僅か!)
体脂肪 30.5%



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プロフィール

体脂肪半分

Author:体脂肪半分
アクセスしていただいてありがとうございます!
体脂肪を半分にするため、運動を頑張ります。
2010年1月突然の退職勧告から就職活動を開始、2010年9月になんとか職を見つけることができました。
こちらのブログはリンクフリーです!

スペック

2009/10/22開始

スタート時
身長 178cm
体重 82.0kg
体脂肪 32.1%
BMI 25.8

頭髪がアメリカンになってきた36歳です^^;

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