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体脂肪を半分にするべくダイエットを頑張るブログ。 スタート時は32%の体脂肪、これを何とか10%台に落とすことを目的に頑張ります!



  体脂肪を半分にするおさーんのブログのナビゲーター   トップページ > 2009年11月25日  

11/25 今日は下半身の日

2009 - 11/25 [Wed]

今日は下半身を鍛えます。
腰の違和感ですが、ちょっとだけイヤな予感がしたので、軽めのメニューで終了です。

まだまだ動かしたいのに動かせない。
不完全燃焼の日々が続きます。

その分の鬱憤をお風呂にぶつけ、アホみたいに汗をかくことにしました^^

サウナ⇒お風呂⇒サウナ⇒お風呂

意識フラフラになりますね、このコースは。
あちらの世界に逝ってしまいそうです。
水分を十分に摂ってからでないとほんとに危ないですね^^


今日の運動

①レッグプレス 55kg
②レッグカール 32kg
③レッグエクステンション 33kg
④シーテッドレッグカール 40kg
⑤トーソローテーション 65kg
10回×3セット

ジム 40分
徒歩 6km

体重 80.3kg
体脂肪 30.8%



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プロフィール

体脂肪半分

Author:体脂肪半分
アクセスしていただいてありがとうございます!
体脂肪を半分にするため、運動を頑張ります。
2010年1月突然の退職勧告から就職活動を開始、2010年9月になんとか職を見つけることができました。
こちらのブログはリンクフリーです!

スペック

2009/10/22開始

スタート時
身長 178cm
体重 82.0kg
体脂肪 32.1%
BMI 25.8

頭髪がアメリカンになってきた36歳です^^;

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