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体脂肪を半分にするべくダイエットを頑張るブログ。 スタート時は32%の体脂肪、これを何とか10%台に落とすことを目的に頑張ります!



  体脂肪を半分にするおさーんのブログのナビゲーター   トップページ > 2009年11月22日  

11/22 プールで調整

2009 - 11/22 [Sun]

今日はプールで調整です。
いつもの通り、ウォーキングで腰周りを労わります。
ゆっくりなので、トレーニングというよりはリラックスのため水に漬かっているような感覚ですね。


昨日ご案内した『腹式呼吸』ですが、時間が空いたときやるようにしています。
『息を吸い込むときに胸でなくオナカを膨らます』
ことだけを認識すればよいので、簡単に鍛えることができます。

こればかりは長い間繰り返してはじめて結果が出るものかと思いますので、気長に続けてみるようにします。
これを続けることで、『毎日成長している』と自分に言い聞かせます^^



おまけ

今日、久しぶりにメガネを作ってきました。
私は超がつくド近眼で、冗談抜きに牛乳瓶の底みたいなメガネを使用しているのですが、テレビでどんなメガネでも追加料金なしで薄型レンズが作れることを知りました。

そちらのお店は『JINS』さん。

とても丁寧な対応で、一番薄いレンズ(屈折率1.74だったはず)を追加料金なしで作ってくれることになりました。
通常のレンズであれば、40分程度で完成するようです。
私のは特注になるので1週間程度で出来上がります。

支払った金額は5990円。

現在、使用しているメガネの約1/10です。
目の悪い人間にとって嬉しい限りです。
このお値段であれば、メガネをオシャレの一部として複数所有することもできます。
あまりに嬉しかったので、紹介させて頂きました。



今日の運動
プール 30往復
徒歩 6km

体重 80.7kg
体脂肪 31.0%



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プロフィール

体脂肪半分

Author:体脂肪半分
アクセスしていただいてありがとうございます!
体脂肪を半分にするため、運動を頑張ります。
2010年1月突然の退職勧告から就職活動を開始、2010年9月になんとか職を見つけることができました。
こちらのブログはリンクフリーです!

スペック

2009/10/22開始

スタート時
身長 178cm
体重 82.0kg
体脂肪 32.1%
BMI 25.8

頭髪がアメリカンになってきた36歳です^^;

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