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体脂肪を半分にするべくダイエットを頑張るブログ。 スタート時は32%の体脂肪、これを何とか10%台に落とすことを目的に頑張ります!



  体脂肪を半分にするおさーんのブログのナビゲーター   トップページ > 2009年11月14日  

11/14 プールで様子見

2009 - 11/14 [Sat]

カイロプラクティック(?)をしている友人がいたことを思い出し、メールしてみると、

『3日間で回復したのであればぎっくり腰ではないと思う。腰を労わりながら、背筋と腹筋のバランスを考え両方の筋肉を徐々に鍛えるのがよい。悪くなったら3割増しで診てやっからオレんとこ来い。プールで腰を鍛えるのは理想的だ』

と、メールが返ってきました。

お墨付きをもらったので、体をほぐすようにゆっくりとゆっくり動かします。
全てウォーキングにしました。

幸い大きな痛みもなく、とにかく大事に体を動かしてきました。
筋トレはできませんが、それでも体を動かせることができて気持ちよかったです^^
1ヶ月前の自分からみると、既にこの感覚自体が驚きなことをすっかり忘れています。



今日の運動

プール 20往復
徒歩 5km

体重 81.4kg
体脂肪 31.5%
(運動していなくてもほとんど変わりなかったです^^)



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プロフィール

体脂肪半分

Author:体脂肪半分
アクセスしていただいてありがとうございます!
体脂肪を半分にするため、運動を頑張ります。
2010年1月突然の退職勧告から就職活動を開始、2010年9月になんとか職を見つけることができました。
こちらのブログはリンクフリーです!

スペック

2009/10/22開始

スタート時
身長 178cm
体重 82.0kg
体脂肪 32.1%
BMI 25.8

頭髪がアメリカンになってきた36歳です^^;

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