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体脂肪を半分にするべくダイエットを頑張るブログ。 スタート時は32%の体脂肪、これを何とか10%台に落とすことを目的に頑張ります!



  体脂肪を半分にするおさーんのブログのナビゲーター   トップページ > 2009年11月08日  

11/8 今日は下半身

2009 - 11/08 [Sun]

今日は、スーパーヴァームのお話を。

ジムに入会するときにもらえるはずだったスーパーヴァームが今日もらえることになりました。
(こうなった原因はおもいきり自分にあるのですが・・・)

インストラクターの方が仰るに、
『とにかく有酸素運動するときに違いがあるので確かめてみてください』
とのこと。




こちらなんですが、はじめの感想。

『ゴクリ』

ん~、味は濃いですが、一般的にみてウマいと言える味ですね。
私はパイナップルが好きなのでいいですが、結構評価が分かれる味のような気がします。
イメージですが、スポーツドリンクの清涼感はなく、どちらかというと栄養ドリンクに近いかもしれません。

飲んだあとですが、高級な栄養ドリンクを飲んだときに似たおなかが熱くなる感じがありますね。
筋トレをしているときはそうでもなかったのですが、バイクで5分くらい走り始めてから急にその効果が出始めました。

汗の量がハンパないんです

普段でもバイクを漕ぐときは結構の量が出て、10km走ると背中に大きな汗の地図ができるのですが、今回は普通に分かるレベルで違いました。

座っているサドルに汗がたまるレベルで、持っている新聞を汗でぬらさないように気をつけるほどでした。
脂肪がガンガン燃えているイメージは、高橋尚子さんと共有できたと思います。
有酸素運動をしているが、いまいち体重や体脂肪が落ちないなぁという方は一度試してみるのもよいかもしれません。
ただ難点があって、値段が1本300円と非常に高いことです。
もう少し安ければなぁと思います。
噴出した汗の量から体脂肪燃焼の効果は確かにあると実感しています。


今日の運動

①レッグプレス 55kg
②レッグカール 32kg
③レッグエクステンション 33kg
④シーテッドレッグカール 47kg
⑤シットアップ 
⑥バックエクステンション 68kg
⑦トーソローテーション 65kg
10回×3セット
⑧バイク 10km

ジム 120分
バイク 10km
徒歩 6km

体重 81.2kg
体脂肪 31.2%



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プロフィール

体脂肪半分

Author:体脂肪半分
アクセスしていただいてありがとうございます!
体脂肪を半分にするため、運動を頑張ります。
2010年1月突然の退職勧告から就職活動を開始、2010年9月になんとか職を見つけることができました。
こちらのブログはリンクフリーです!

スペック

2009/10/22開始

スタート時
身長 178cm
体重 82.0kg
体脂肪 32.1%
BMI 25.8

頭髪がアメリカンになってきた36歳です^^;

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