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体脂肪を半分にするべくダイエットを頑張るブログ。 スタート時は32%の体脂肪、これを何とか10%台に落とすことを目的に頑張ります!



  体脂肪を半分にするおさーんのブログのナビゲーター   トップページ > 2009年11月02日  

11/2 今日もジムで運動

2009 - 11/02 [Mon]

今日は下半身をみっちり鍛えてきました足

あいかわらず脚を鍛えるのは好きでないようで、そうそうに切り上げバイクで10キロほど走ることにしました。
大体30分程度で決められた距離の10キロ走ることができるのですが、この間に日経新聞をやっつけます。
こうすることで、運動しながら新聞が読めると一石二鳥なのです。
このオトク感はなかなかのもので、自分のなかでは充実している時間を過ごしているように思えます。

別にそれほど忙しい毎日を送っているわけではないのですが(このブログを読んでくださっている方であればそれはなんとなくお分かり頂けると思います)、どうしても同時に二つのことをこなすとなんか嬉しいんですね^^;

ほんといやな感覚が身についています。

帰路で感じたことですが、急に寒くなってきましたね。
湯冷めで体力を奪われるような感覚がありました。
念のため持ち歩いたマフラーが、ここで活躍することになろうとは。
翌朝にかけて、さらに気温が下がるようなので体調管理にお気をつけ下さい。

私の方針ですが、食事量は全く減らさず、運動で健康的にダイエットをすることを目標にしています。
どうしても、食事制限でのダイエットは筋肉量を減らすことになるので、長い目でみたらリバウンドしやすいですし、なりより人間としてのヴァイタリティが下がると思っています。

食べて痩せる

この二律背反を受け入れ頑張っていきます^^!




今日の運動 
ジム 120分
バイク 10km
徒歩 7km

体重 81.2kg
体脂肪 31.2%



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プロフィール

体脂肪半分

Author:体脂肪半分
アクセスしていただいてありがとうございます!
体脂肪を半分にするため、運動を頑張ります。
2010年1月突然の退職勧告から就職活動を開始、2010年9月になんとか職を見つけることができました。
こちらのブログはリンクフリーです!

スペック

2009/10/22開始

スタート時
身長 178cm
体重 82.0kg
体脂肪 32.1%
BMI 25.8

頭髪がアメリカンになってきた36歳です^^;

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