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体脂肪を半分にするべくダイエットを頑張るブログ。 スタート時は32%の体脂肪、これを何とか10%台に落とすことを目的に頑張ります!



  体脂肪を半分にするおさーんのブログのナビゲーター   トップページ > 2009年10月27日  

10/27 ジムで筋トレ続行中

2009 - 10/27 [Tue]

今日もジムに行ってきました!

今日は筋肉痛もだいぶ治まったので筋トレを再開します。
今日は上半身の日にします。

上半身と下半身ですが、私は上半身の方が好きですねにこちゃん
上半身の筋肉痛が心地いいと感じることが多いんですね。

下半身の筋肉痛は、歩くのが億劫になり疲れを先に感じるのでそれほど好きではないのかと自己分析しています。

一番好きなのはダンベルプレスといわれる運動で、台に寝そべってダンベルを垂直に持ち上げるものです。
胸の筋肉を鍛えるものですね^^
ここの筋肉がすっからかんのようで、筋トレ後一番筋肉痛を感じます。


今日の運動 
ジム 120分
バイク 10km
徒歩 6km

体重 81.8kg
体脂肪 32.8%



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プロフィール

体脂肪半分

Author:体脂肪半分
アクセスしていただいてありがとうございます!
体脂肪を半分にするため、運動を頑張ります。
2010年1月突然の退職勧告から就職活動を開始、2010年9月になんとか職を見つけることができました。
こちらのブログはリンクフリーです!

スペック

2009/10/22開始

スタート時
身長 178cm
体重 82.0kg
体脂肪 32.1%
BMI 25.8

頭髪がアメリカンになってきた36歳です^^;

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